W takie dni należy wyjątkowo uważać, aby się nie odwodnić i nie przegrzać.
Od kilku dni żar leje się z nieba. Upał doskwiera zwłaszcza dzieciom i seniorom, dla których wysokie temperatury są szczególnie niebezpieczne. A jakie sposoby na upał mają gliwiczanie?
W najbliższym czasie należy zadbać o dobre nawodnienie czyli pić minimum 2 litry płynów i nieprzegrzewać się. Zamiast zwykłej wody, warto wybrać tę z dodatkiem mięty i cytryny. Ważna jest także lekkostrawna dieta. To też dobry czas na spożywanie takich owoców jak arbuz i truskawki. W przypadku wystąpienia wysokich temperatur, przekraczających 30 stopni, warto ograniczyć przebywanie w godzinach południowych na nasłonecznionym, otwartym terenie. Należy też nosić nakrycia głowy i ubierać się w luźne ubrania o jasnej kolorystyce.
