PRL: Depresja- obalamy mity

jest jedna gwiazdka telewizja dostępne na platformie imperium telefon [Muzyka] dzień dobry witamy państwa w kolejnym programie prl psychologia relacje ludzie dzisiaj naszym gościem jest ania sadowska dietetyk psychodietetyk diety kliniczne chciałyśmy porozmawiać dzisiaj na temat zależności od diety i depresji 23 lutego

obchodzimy międzynarodowy dzień walki z depresją jest to dobra okazja właśnie żeby obalić mity zdecydowanie bo tych mitów jest strasznie dużo i martwiące jest to że właściwie gdy wpiszemy sobie wyszukiwarki internetowe dieta depresja najprostsze hasło znajdziemy bardzo dużo pomocy żywieniowej które tak naprawdę absolutnie nie jest podstawą w tej chorobie nie ma żadnych zależności pomiędzy sposobem odżywiania depresją jest w ogóle jakaś totalna bzdura i głupota coś takiego nie istnieje z poważną chorobą chorobą emocjonalną chorobą neurologiczną na endokrynologiczny i

należy przede wszystkim szukać pomocy specjalistów u psychologów i u lekarzy psychiatrów tutaj nie ma żadnych zależności to jest jakiś totalny marketing bzdura w tym temacie nie pomożemy sobie odżywianiem na depresję możemy wspomóc ale tak ogólnie sobie wspomóc jakby lepszym samopoczuciu w kolejnych krokach leczenia natomiast to nie jest w żaden sposób i przyjęło się od nas gdy ktoś mówi się że się czuję że

mam kiepski nastrój to mówimy idź pobiegać i zacznij się lepiej odżywiać i dużej śpi albo jakoś to będzie albo jakoś to będzie ale to wszystko przez te złe odżywianie jaka jest zależność właśnie dużo się mówi o tej zależności mózg jelita że to co w naszym brzuchu tak się czujemy czy to faktycznie tak jest

może mieć rzeczywiście wpływ natomiast kiedy dochodzisz do diagnozy jest że jest to choroba czy jest to depresja to mnie zaczynamy od leczenia jelit zaczynamy od leczenia tej choroby można przyjrzeć się czy przyczyną rzeczywiście są jakieś problemy jelitowe czy jest to

zaburzenia wchłaniania czy jest jakikolwiek problem żywieniowy ale i tak zaczynamy od wprowadzenia danej osoby z depresji a potem zastanawiamy się co możemy zrobić jeszcze absolutnie nie działamy w kierunku leczenia jest w momencie w którym mamy pacjentów z depresją bo my w tym momencie bagatelizujemy chorobę która niesie ze sobą strasznie duże ryzyko

jest holistyczne tak więc całościowo całościowy no jeśli nie wiem ktoś ma taki styl życia że jezus to niezdrowo jest otyły no to są zbyt czynniki tutaj jakby właściwe odżywianie się w takim znaczeniu zdrowo idealnie zbalansowane będzie na pewno pomocne natomiast to tutaj nie ma taki i zależności przyczynowo skutkowe a także ktoś nie choruję na depresję albo ma depresję to choroba jelit absolutnie nie jest dużo bardziej złożony problem zgadza się dokładnie tak może to wszystko wynika z tego że jednak łatwiej nam się zwrócić o pomoc do dietetyka albo po prostu zastosować jakieś restrykcje żywieniowe nawet bez pomocy bo gdy tracimy dobrego dietetyka to on nas pokieruje i powie słuchaj nie możemy tak pracować musisz dostosować pomocy specjalisty innego niż ja w chwili obecnej i gdy trafił do takiej osoby

oczywiście że możemy to wyprzeć ale powinniśmy wtedy zastosować te wskazówki a najczęściej jest tak że osoby które zastanawiają się czy rzeczywiście jest to depresja zaczynają szukać suplementów na poprawę nastroju witamin z grupy b różnych adaptogens czyli takich substancji roślinnych które teoretycznie maja wspomóc ich wychodzenie z choroby jak i niestety rzadko kiedy ma to skutek terapeutyczny właściwie nikt nie może mieć wpływu na terapeutycznego po prostu to nie jest taka

bardzo mocno zaawansowana no to muszą być jak jezus i przynajmniej żeby teraz wyrównać wyrównać te wszystkie sprzężenia mikrofon w mózgu nie da się tego zrobić w witaminami czy jakimiś innymi z jakimś konkretnym sposobem odżywiania ja myślę że to może wynika właśnie z tego że ludziom być może jest łatwe albo w ogóle nie chcą się przyznać przed samym sobą że mają jakiś problem że to jakby jest coś z czym sobie nie radzą no i być może to jest taki sposób wybierania po prostu problemu więc tutaj z olbrzymia w takim razie rola dietetyków wschodzie tyłków żeby kierować do kierowania nie zabierać się za to tak dokładnie i ewentualnie wspierać leczenie bo oczywiście że zdrowe nawyki i poprawa tych nawyków stopniowa będzie pływał poprawę samopoczucia ogólnego natomiast podkreślę jeszcze raz to nie wyleczymy

choroby jak depresja czy często się z zgłaszają do ciebie osobę właśnie które w tą drogą szukają pomocy to znaczy przyznam szczerze że te osoby też często nie przyznają się od razu po prostu mówią że ostatnio są rozbite mają problemy z koncentracją ale to są te objawy wielu innych chorób czy też po prostu przepracowania i ja też nie zakładam że osoba która jest rozbita ma depresję bo to byłoby bardzo miło z twojej strony i rzeczywiście zdarza się tak że gdzieś przy trzeciej konsultacji te osoby mówią że dzięki rozmowie przeprowadziliśmy doszło do tego problemu który który jest poważny i zastanawiają się nad tym wsparciem psychologicznym bądź psychiatrycznym właśnie anioł kto jest w stanie stwierdzić depresję powiedzieć że to

jest to nie jest spadek nastroju tylko to jest depresja depresja to choroba jest w stanie stwierdzić tylko lekarz psychiatra on jakby całościowo badając pacjenta robiąc wywiad jest w stanie stwierdzić czy to jest depresja jakiego rodzaju depresja psychologowie psychoterapeuci mogą rozwiązać taki sposób nazwijmy to roboczy to znaczy dla siebie żeby móc pracować z tą osobą natomiast nie będzie taka diagnoza klisza którą nie da ani 4 ani nie zapewni leków ponieważ ani psycholog a nie jest terapeuta niezmiennie stają się na lekach my nie jesteśmy lekarzami więc mamy tak więc w tym przypadku osobą która diagnozuje jest psychiatra i ten psychiatra prowadzi farmakologicznie ale to też nie jest tak że my chcemy mieć powód swojej choroby że my nie przyjmujemy że

depresja się zdarza każdemu tylko chcemy mieć powód źle się odżywiają więc to jest na pewno to mocny podkład taki taką pewność i zrobienie wszystkiego może troszkę trochę też i zrobię nie wszystkiego co tylko w mojej mocy żeby tego psychiatry jednak nie trafić wybieramy leczenie psychiatryczne to jest strasznym błędem naszego społeczeństwa bo to jest lekarz jak każdy inny i myślę że się tutaj zgodzimy tak jak idziemy do dentysty powinna są tak samo powinniśmy traktować lekarza psychiatry to nie jest żaden żadna ujma na honorze wzgórzami się komunikujemy się właśnie tych też to też jest chyba kolejny mit psychotropowych słów tak no to jest właśnie mit bo ponieważ te leki to są leki bezpieczne podtrzymywane pod kontrolą lekarza one niezależnie od oznaczone są przepisywane do takiego stopnia co takiego momentu do którego są

niezbędne niezbędny potrzebne bo też podkreślę że leki nie wyleczą depresji one wspomagają jakby powodują że ten nastrój się stabilizuje nie ma tego uczucie rozbicia czy nie ma problemów z pewnością czy z apetytem to się wyrównuje natomiast przyczyny no to zazwyczaj są czy takie bardziej psychologiczną emocjonalne nad którymi pracujemy w psychoterapii niestety żyjemy w takich czasach że jest ogromny stres ogromne przemian i obyczajowe ludzie mają trudności na różnych polach dlatego depresję się pojawiają i będą się pojawiały więc tutaj jakby trzeba

jasno powiedzieć że nie bać się lekarzy psychiatrów że im szybciej zareagujemy tym właściwie szybciej sobie poradzimy i z problemem wyjdziemy z choroby i będziemy dłużej zaprzeczać no to tym czasie będzie pogłębiał i tym trudniej będzie również odrzucić te wszystkie nawyki myślenie o złe myślenie o sobie przekonania takie negatywne i wrócić do

normalnego funkcjonowania zgadza się nie czekajmy na długo po prostu z tym wszystkim nie zaczynamy od wpisywania suplement na depresję w wyszukiwarkę tylko po prostu dobry psychiatra w naszym regionie i jak możemy się wspomóc nie możemy się wyleczyć ale możemy się wspomóc no jednak dieta to jest podstawa naszego życia zgadza się to nasze nawyki właściwie to słowo dieta jest takim określeniem czasowym bardzo często nie

kojarzy się też zupełnie dobrze z jakimikolwiek zmianami a u nas rzeczywiście dieta to powinny być po prostu nawyki i to nad nimi warto pracować to znaczy zadbać o to aby talerzu i bardziej kolorowy aby podarować sobie warzywa i owoce żeby korzystać ze źródeł zwierzęcych białka dlatego że tam znajdziemy więcej tryptofan u on jest aktorem serotoniny a ona będzie wpływała troszeczkę na postępy leczenia i to będą cztery złote

to będą mięsa ryby a w rybach jednocześnie dużo kwasów omega 3 które też wspierają leczenie warto zwrócić na źródła witaminy z grupy b niekoniecznie od razu suplementować tylko po prostu wzbogacić dietę o kasze ryż makarony pełnoziarniste pieczywo tak aby to wszystko stanowiło bazę naszego codziennego talerza i ewentualnie sprawdzić sobie stężenie b12 kwasu foliowego dlatego że tutaj niedobory często występują i wtedy uzupełniamy tak samo witamina d natomiast to nie są rzeczy które wyleczą ale w zespole czy nie bardzo bardzo korzystny dowiedziała się od razu suplementować dlaczego właśnie tak naprawdę często suplementujemy aż

nadto i my szukamy czegoś co mamy pod ręką nie musimy wcale suplementować wszystkiego co tylko przyjdzie nam do głowy większość składników dostarczamy sobie z pożywieniem i gdy ta metoda na mnie działa kiedy rzeczywiście cały czas widzimy objawy niedoboru bądź nie potrafimy wyleczyć z tego wyleczyć zadbać o dobre stężenie naturalnych składników mineralnych w surowicy to wtedy bierzemy to suplementacja ale nie z pierwszego rzutu w sumie a jak wygląda

w sprawa tego wchłaniania właśnie mężczyzna czułaś że czasami są problemy z wchłanianie tych witamin i minerałów z pożywieniem one mogą się zdarzać natomiast to znowu jest kwestia diagnozy u gastrologa a nie spekulacji może mi się to nie wchłania więc zastosuję suplementację to jest kwestia medyczna a nie teoretyczne wezwanie jakie są objawy właśnie mogą być słabo

wchłania czy to też spadek nastroju czy niekoniecznie będą bardziej objawy typu wypadaniu włosów które nie poprawia się przy stosowaniu odpowiednich dawkach żelaza i witamin z grupy b to będą zmiany skórne będą różne manifestacje które nie pojawiają się przy zmianach takich podstawowych żywieniowych powiedzmy jaka jest druga chorego na

depresję to znaczy najpierw psychiatry tak później dobry psychiatra powinien skierować czy zaproponować terapeuty czy psychologa psychoterapeutę a ta osoba w zależności od tego jak widzi pacjenta no to się powinno wspomagać właśnie dietetyka mi trenerem personalnym i no innymi specjalistami w zależności od tego co jest w danej osoby kłopoty z tym sobie radzić czym wymagała zmiany bo to

bardzo często jest tak że choroba jest depresja jest chorobą złych nawyków bo takich wzorców rodzinnych przenoszona z pokolenia na pokolenie i często człowiekowi samobójstw trudno to że chciałby czy wiesz że tak powiem nie trudno jest to zrobić nie może chce no to cały czas wraca do starego to się potem wiąże z poczuciem winy z wyrzutami sumienia i zaczyna się około napędzać jeszcze bym chciała komentować bo to mi się wydaje ważna po tych suplementów wszechogarniający nas żeby słuchać specjalistów nie reklam możesz to zatrważające co jest reklama reklama tych suplementów jest dobry na wszystko i suplementy są wszystko rzeczy które

na pewno nie na stronie na stronie [Aplauz] marketing naciąganie nas konsumentów wydatki na no takie też uproszczone myślenia pewne suplement mam problem z głowy no dlatego tutaj nie słuchać reklamy media nie ulegaj temu jesteśmy podatni na to jak widać to pokazują te wszystkie rzeczy o których dzisiaj mówimy tak nieco bardziej ze specjalistami którzy się na tym znają którzy mają wiedzę którzy mają doświadczenie tylko oni są w stanie wypowiedzieć czy warto brać suplementy i jaki czy to sobie radzić po prostu w taki sposób bardziej wymagający być może tak

odnośnie zmian o której wspomniałaś żeby to były też zmiany wprowadzane stopniowo nie wszystko od razu bo jeżeli dana osoba stwierdzi ok skoro mam depresję system leki to teraz spróbuję poprawić swój styl życia i zacznę trenować najlepiej jeść będę się nie wiem lepiej regenerować pójdę zawsze na spacer nie ważne jaka pogoda zrobię wszystko co najlepsze dla mojego zdrowia to ostatecznie znowu możesz wrócić do poprzednich nawyków stopniowej zmiany najlepiej oczywiście pod okiem psychologa psychoterapeuty po to żeby te zmiany miały swoje miejsce odpowiednie na linii czasu 100 tysięcy szybko a jeżeli mówimy o tych nawykach to o

których o tych które są w naszej głowie czy o tych naszych codziennych czy to wszystko że tak powiem ma na ciebie wpływ to jest codzienne biorą się z głowy jak wygląda się to jest powiązane po prostu ze sobą więc musimy pracować równocześnie na tych dwóch płaszczyzn i też ważne jest takie zatrzymanie się nie wszystko na raz tak oto o czym mówi ania bo tak jak mówiła o tym że w jeleniej górze ma być kolorowy wszystkie składniki będą się układać to przecież to jest coś innego niż zamówienie kebaba podjechanie do mcdonalda czy pójść do baru na szybki obiad w cenie byle czego tak to wymaga żadnego namysłu czasu zaplanowanie organizacja tak też to jest ważne żeby nie żyć takim szaleństwie szybko w biegu na raz

potrzeba 100 milionów rzeczy zrobić no nie trzeba okazuje się później przychodzą ludzie na terapię że nie trzeba ręcznie można ponieważ to jest sposób na to jest jeden ze sposobów właśnie na depresję takie zdanie pędzel nie tylko człowiek choruje na depresję raczej nie ma w sobie takiej chęci i do

zmiany prawda to jest raczej totalna niemoc powiedzmy sobie zastanawiam się czy to nie jest tak że chęci są tylko pojawia się blokada taka na etapie choroby jest w stanie moc właśnie ta niemoc noona często musi zostać zweryfikowany przy pomocy leków że człowiek jest to o

czym mówimy to tylko na nią też często pracujemy więc depresji możemy zapobiegać oczywiście profilaktyka czyli to o czym mówimy balans zrównoważony styl życia spokój właśnie nastawieniem na ten sukces na te pieniądze a ten konsumpcjonizm właśnie dokładnie tak podstawy nie szukanie nie wiadomo jak głębokich rozwiązań przeróżnych przy różnych problemów czy to żywieniowych czy zdrowych na każdej płaszczyźnie po prostu dbanie o te najważniejsze rzeczy i dopiero wtedy realizowanie w wyższych potrzeb i takie zastanowienie się

zaczyna tak naprawdę zależy bo to że media mówią że musimy mieć taką wersję tak się ubierać jak się malować tak się czesać tak odżywiać że ta gwiazda zrobiła to i na coś innego i my próbujemy nadgonić za każdym krokiem za każdą radą to też jest coś co będzie nas za bardzo obciążało więc po prostu znaleźć swój sposób na to wszystko półtora miliona polaków jest chorych na

depresję podobno tylko 50 szuka pomocy pomocy jakichkolwiek wstydzimy się psychiatry to na pewno wolimy jakoś a czy to też nie jest tak że na przykład znajdując dietetyka ustalając dietę my znajdujemy sobie jakieś zajęcie które odciąga przyciąga uwagę od naszego samopoczucie może być

to jest taki półśrodek właściwości wszystkie i gdy mamy już zdajemy sobie sprawę z tego że może nas dotyczyć ta choroba potwierdzamy ok zacznę od nawyków żywieniowych wykupuję sobie plan i będę trzymać się dokładnie rozpiski to jest kolejny krok do jeszcze większego pogłębienia tego stanu zdrowia dlatego że gdy tylko z tej rozpiski na moment wyjdę gdy tylko zjemy obiad na mieście bo nie zdążę obarczyły się winą najlepiej kaskada różnych różnych kolorach nieprzyjemności depresja jest nazywana chorobą śmiertelną dlaczego właśnie aż tak ostro to jest traktowany no bo bardzo wysoki wskaźnik samobójstw i depresji no nie leczone a przede wszystkim ludzie którzy chorują też mają często

takie poczucie że oni nie powinni być może być wszystko mają wszystko mam wszystko mam rodzinę mam pieniądze mam dom mam o co mi chodzi to jakby nie chcą zaakceptować tego że mogą być korzystanie z wielu różnych powodów który na ten moment nie są w stanie dostrzec bo nie chcą ich dostrzec no i się w sumie leczą a nieleczona depresja doprowadza do takich zmian w myśleniu przede wszystkim że dochodzą do momentu gdzie życie już nie ma żadnego sensu ale to wszystko nie ma żadnego sensu nie widzą przed sobą nic czy zawsze musi być powód tej depresji jest no tak oczywiście albo taki kliniczny albo

[Muzyka] neuronalne albo taki emocjonalny tak emocjonalny tak to nazwijmy no właśnie leczenie depresji że my szukamy znaczy ja mam namyśli jeden czynnik x i wtedy będą wiedzieli zazwyczaj cały cała masa różnych czynników które wpływają że jesteś znaleźć się w takim punkcie innymi nasze

życie jakby w tym momencie jakoś się zatrzymało to depresja też często taki sam właśnie że ludzie zaczynają wątpić wszystko są przytłoczeni samotnością bezradność częścią nie chcą żyć dla nich to jest coś co może wydawać się trudne do zrozumienia że nie chcą żyć no bo to jest dla nich ból i cierpienie w związku z tym dlatego szukają jakby ulgi poprzez samobójstwo

powiedzmy jeszcze bardzo takiej istotnej rzeczy i jak wspierać chorego na depresję bo osoba chora często sama sobie nie potrafię pomóc i trudno jest też i zdania typu idź pobiegać i nie działają zdrowo się odżywiać i też nie więc co mówić to jest właściwie jeżeli ta osoba trafi trafi do leczenia to jest kolejnym krokiem wciągnięcie systemu to leczenie ponieważ często jakby rodziny tych osób czy osoby najbliższe mają ten sam problem czyli nie akceptują dlatego też mieć depresję wszystko masz wszystko działa myślę że przesadzasz jakby to samo uświadomienie

problemu uświadomienie skutków tego problemu i jeśli zmieniamy perspektywę faktycznie zacząłem tą osobę traktować jako osobę chorą no to wtedy wystarczy po wsparcie bycie przy niej to nie trzeba wiele więcej robić tylko wsparcie ja się spotkałam z takim bardzo dobrym zdaniem w sieci nie mam pojęcia kto je napisał ale ale udało mi przed oczami że my tak naprawdę możemy nie wiedzieć co powiedzieć ale pamiętaj dlaczego po prostu nie mówić czyli to wszystko czy powiedziałeś o tym wymyślaniu o tym po co ci to i tak dalej

to są bardzo ważne rzeczy żeby nie oceniać nie oceniać no i też wybrać sobie przyzwolenie że moja najbliższa osoba nie wiem moja żona moje dziecko moja matka mogą być chorzy prostu no i często jest tak że to jakby to poczucie winy z przesłane dalej co zrobiłem źle co zrobiłam nie tak z tym zrobić i zrobiłam nie o to chodzi nie chodzi o szukanie tutaj innego tylko o przebaczenie problemu zaakceptowanie tego problemu i to otwiera drogę do innej perspektywy coraz częściej chorują

dzieci i to jest tak zwana depresja młodzieńcza ale to się zdarza i czy to też jest taka o pogoni to dążenie do tego idealnego życia do sprostania wszystkim wymaganiom to są przede wszystkim problemy rodzinne i problemy jest zaburzenie no te dzieciaki wiem większości przypadków się czują samotne i tu nie chodzi o to że są zdolni patologicznych czy rozbitych o tak wcale nie musi wyglądać bardzo jest wiele takich

ukrytych zaburzeń emocjonalnych na zewnątrz wszystko wyglądało ale super rodzina tak naprawdę to dzieci czy nie czujesz się kochany czułem się akceptowane nie mają wsparcie i to często od samego początku od niemowlęcych lat tak to są trudne problemem tak nie chciała to jakby generalizować natomiast na pewno jest tak że jeśli dziecko choruje na depresję

czy mam podejrzenie depresji to bezwzględnie całego najbliższa rodzina powinna się zgłosić do terapeuty przede wszystkim rodzice bo oni są w pierwszej linii tymi osobami które mogą pomóc mogą zarabiać mieć mogą przy zmianach w rozumieniu tego co się dzieje z tym dzieckiem dzieckiem no zapobiec faktycznie nieszczęściu to jeszcze się też zdarzają się też o tym słyszymy coraz wyraźniej prawda o dzieciach nastolatka które popełniają samobójstwa po wróćmy jeszcze do takie do tematu odżywiania i w mediach też bardzo modny jest obarczone

winą cukru za nasze życie że ogólnie nasz mózg działa jak mózg narkomania na tym cukrze jesteśmy uzależnieni od cukru cukier cukier po pierwsze myślę że uzależniłem się nigdy fizycznie cukru to nie jest tak nasz mózg uzależnić w cudzysłowie się od przyjemności związanej z produktami słodkimi ale absolutnie nie jest uzależnienie fizyczne filmu pracować aby

wykarmić tak jak z alkoholem czy na końcu tego jest teraz to wprowadzany w błąd i absolutnie nie jest to tak że osoba siedząca dużo cukru będzie to za mało cukru mam większe czy też mniejsze ryzyko zachorowania na depresję bo tak jak już wspomniałam to jest tak dużo czynników prowadzących do choroby że są jednymi z cukier absolutnie nie będzie tutaj głównym winowajcą a jak wygląda sprawa z w drugą stronę czyli jeżeli mamy obniżony nastrój no często ten cukier nam pomaga żeby go sobie poprawić oczywiście że tak produkty nawet nie tyle słodkie na bazie cukru pudru tłuste

dlatego że też jesteśmy grzesznikami smaku czekolada to nie cukier w składzie bardzo często owszem głównie ale ale to jest połączenie cukru i tłuszczu z najprzyjemniejszych smaków dla nas nie są tych poczucie przyjemności szczęścia ale to jest tylko na moment to jest chwilowe poczucie relaksu ja też często pytam osoby które jedzą dużo cukru i przeszkadza im to po prostu w funkcjonowaniu co im towarzyszy po zjedzeniu jakie odczucia najczęściej mówią że no w sumie albo są wyrzuty sumienia albo jest to takie nic bo fajnie i co z tego i to

myślę pokazuje najlepiej jak wygląda pomaganie sobie z polskimi produktami tylko na chwilę właśnie właśnie tak podsumowując tak naszą rozmowę trzeba leczyć depresję depresja to nie jest wstyd i może się okazać że depresja jest obok nas bo my nie przejmujemy tego że obok nas my ktoś może chorować na to

oznacza może być obok możemy nie widzieć bo to nie zawsze jest tak że osoba leży w łóżku i nie możesz wstać z niego to są to osoby które funkcjonują w zupełnie normalnie uśmiechają się pracują cały czas uczestniczą tak samo w życiu codziennym nie tylko gdy zostają same nie to wtedy z tym problem największy tylko to życie chyba strasznie dużo takiej siły wymaga od siebie jednak udawać jak udawać no i to jest właśnie ta cena którą później wraca wysoka

czasami żeby ją sprawdzić swoje tak jest że nie może zabraknąć pewnym momencie i też i idąc po pomoc to depresja może nam pomóc w nasze życie się zmieni na lepsze tak ale musimy sobie pomóc korzystać w trakcie leczenia dopiero sobie uświadomimy gdzie że tak powiem możemy jakieś ulepszenia w swoim życiu dokonać albo coś zmienić więc możemy

faktycznie trzeba to depresja potraktować jako szanse tak myślę że jest to bardzo ciekawe podejście i rzeczywiście pomocne nie zasoby holenderskich jest to dla nas wszystkich taki moment którego wyniesiemy dobrą lekcję lekcja zmieni życie i to życie nabierze innego smaku innego charakteru

właśnie dla tej osoby dla jej najbliższych bo często jest tak że ten problem jest rozwiązany z bliskością a raczej brakiem i jeśli zaczynamy pracować zaczynamy się zmienia zaczynamy się otwierać zaczynamy być blisko z ludźmi dopuszczamy do siebie wszyscy wtedy mają z tego korzyść wszystkim żyje się lepiej to jest profilaktyka dla następnych pokoleń że jeśli będziemy ze sobą blisko nauczymy też nasze dzieci być blisko z nami blisko z innymi to jest jedyna właściwa droga jedyna szansa na to żeby zmienić te statystyki które

są na dzień dzisiejszy przerażający dziękuję dziękuję bardzo dziękuję [Muzyka] jedna gwiazdka telewizja dostępne na platformie imperium telecom