Justyna Dziuma - Muzyka i depresja | Rozmowa Dnia

W Gliwicach powstaje śląski chór męski . Tak. To jak jazda Ferrari. Chciałbym skorzystać z okazji i wystosować apel. Panowie, bo nie mamy z kim śpiewać. My, kobiety, mówimy wam to. Radio ekspertów i pasjonatów. Wspomniałeś już, że śpiewanie oddziałuje na wszystko, na te półkule mózgu itd., ale należy dodać, że śpiewanie pomaga w leczeniu depresji.

Cóż, „leczenie” może być za mocnym słowem. Mówiąc konwencjonalnie, może chodzi o radzenie sobie z depresją lub pozbycie się jej. Przede wszystkim działa bardzo zapobiegawczo . Działa w 100% jako lek przeciwdepresyjny. Niewątpliwie działa to w profilaktyce depresji, właśnie dlatego, że po pierwsze, śpiewasz, co samo w sobie jest świetne, ale śpiewanie w grupie działa jeszcze lepiej, ponieważ jesteś w grupie , a w grupie trudno jest myśleć o bezsensach, chociaż to też może być różne . W każdym razie, w momencie, gdy przychodzisz na

próbę i zaczynasz śpiewać, na poziomie fizjologicznym zachodzą bardzo ciekawe procesy , o których już wcześniej wspominałem, ale psychicznie człowiek po prostu odpoczywa. Wielokrotnie zdarzało się, że na przykład w ogóle nie chciałam iść na próbę, bo albo było zimno, albo byłam zmęczona.

Nie jest tak, że idziesz na próbę i zaczynasz myśleć o tym śpiewaniu i wszystkich innych rzeczach, codziennych problemach, które cię dręczą, a one nagle odchodzą na bok, przynajmniej na czas trwania próby. Tak. Tak. I o to właśnie chodzi w tym wypadzie, o to właśnie chodzi . Poza tym na próbach odbywają się różne zajęcia. Ponieważ

podczas rozgrzewki mamy rozgrzewkę , która tak naprawdę polega na uruchomieniu mechanizmów naszego aparatu głosowego, a więc na ćwiczeniach fizycznych całego ciała, bo człowiek śpiewa nie tylko nim, ale od stóp do głów. Tak, tak, tak, dokładnie. To samo w sobie jest relaksujące. Jednakże, kiedy... mam na

myśli zabawę głosem, jest to niesamowicie przyjemne, a jeśli ktoś nie jest w danej chwili poważnie chory na ropne zapalenie migdałków, to samo wydawanie dźwięku jest przyjemne, ponieważ wprawia ciało w wibracje, oscylacje pewnego rodzaju o określonej częstotliwości. I to jest po prostu przyjemne.

Trochę o tym zapomnieliśmy, bo wszystkie te medytacyjne śpiewy, jak „om”, wciąż mają ogromne znaczenie w kulturach Wschodu i Afryki, podczas gdy u nas są one w jakiś sposób, nie wiem, zamiatane pod dywan, bo tak nie wypada, prawda? Bo co powiedzą ludzie: „Boże, ktoś usłyszy, jak strasznie śpiewam”. Szczerze mówiąc, nie wiem, kto wpadł na pomysł porównywania się, nie wiem z kim ani z czym. No cóż, może media to spowodowały, wiesz, gwiazdy popu są wszędzie. Czy mam wstać i śpiewać tak jak oni? No cóż, tak, ale nikt, przede wszystkim nikt nie zdaje sobie sprawy, że to, co widzimy, jest okupione ogromną ilością godzin spędzonych w studiu i często jest ulepszane przez technologię. No dokładnie.

Wydaje mi się, że to nie jest takie naturalne . Tak. Istnieje jednak jeszcze jedna podstawowa czynność wykonywana podczas prób. Śmieję się, patrzę na ciebie i czuję się głupio, bo wiem, że wiesz to lepiej ode mnie, ale powiem to teraz, bo jestem tutaj tą osobą, która... gość ma swoje prawa. Dokładnie, nawet świnia,

że ​​gdy zaczynasz pracować nad repertuarem, sam dobór repertuaru ma ogromne znaczenie, bo jeśli coś śpiewamy, to zastanawiamy się nad tym, co to jest. Analizujemy tekst. O czym jest ten tekst ? Niesie ze sobą pewne emocje . Podobnie jak aktorzy, staramy się

wczuć w rolę, staramy się przekazać to, co niesie tekst, ponieważ nie chodzi tu tylko o wydawanie dźwięków, ale o interpretację całego utworu. Owszem, zdarzają się , czasami zdarzają. Oczywiście, to też zależy od techniki, bo wiadomo, że na początku, kiedy trzeba czytać nuty, jest trudno, bo śpiewa się o siedmiu bandytach, ale kiedy wszyscy już wszystko wiedzą, to wtedy zaczyna się prawdziwa muzyka. No to jest fajnie. To świetnie, bo jako drużyna latacie na drzwiach stodoły. Są to

po prostu niezapomniane, niezwykłe przeżycia. Kiedy człowiek może po prostu zatracić się w śpiewie. Są to rzeczy niewyobrażalne i bardzo trudne. Bardzo trudno mi o tym mówić, ponieważ nie potrafię znaleźć słów, które by to w pełni oddały. Raczej ktoś, kto nigdy nie próbował — nie mówię, że muszą być mocno zaangażowani w śpiew chóralny, ale że powinni chociaż raz spróbować. Jeśli nie

spróbują, nie będą w stanie tego zrozumieć. M, to prawda. Często zdarza się sytuacja, że ​​chór bierze udział w próbach – już zsynchronizowani, zintegrowani itd., śpiewający razem – i nagle pojawia się ktoś zupełnie nowy . I są witani w grupie jak najlepsi przyjaciele , i na początku czują się dziwnie , ponieważ nie są przyzwyczajeni do tego, żeby ktoś był witany w ten sposób – mówiąc w cudzysłowie – zupełnie obcy. Tak to jest. To prawda, panie i panowie, dla tych, którzy mogą nas słyszeć i oglądać. Tak właśnie

jest i spotkałem się z tym w każdym chórze, w którym miałem okazję być , choćby przez chwilę. A teraz parę słów o tej depresji, a właściwie antydepresji. No tak , bardziej, bardziej szczegółowo. Kiedy, co, jak, z kim i dlaczego. Cóż, jeśli chodzi o depresję, mogę powiedzieć, że niestety kryzys zdrowia psychicznego dotyka wszędzie. Wystarczy się rozejrzeć. To trudne tematy, w tym samobójstwa, więc przepraszam, że o tym mówię , ale cóż, tak właśnie jest. Nie zaprzeczajmy rzeczywistości. No i z drugiej strony

śpiewanie, cóż, nie jest lekarstwem na wszystko. Absolutnie nie o to chodzi w tym projekcie. Przyjechałem tu z muzyką. Nazywa się to, uh, międzynarodową kampanią wspierającą muzykę dla osób z depresją . I nie chodzi o to, że „śpiewaj w chórze, a będziesz zdrowy”. Choć to

trochę pomaga, my, czyli chóry — ponieważ do udziału w tym projekcie zapraszamy głównie chóry amatorskie — chcemy, aby organizowały wydarzenia, w ramach których będą ćwiczyć, np. próby otwarte, warsztaty artystyczne, koncerty, śpiew na mszy lub nagranie specjalnej pieśni.

Mamy tutaj partnera z Malty, ponieważ projekt ma charakter międzynarodowy, a piosenkę można po prostu nagrać i opublikować w sieci. No i celem jest rozmowa o depresji, że to choroba , a nie tylko kaprys. A ponieważ jest to choroba, można ją leczyć, a nawet trzeba ją leczyć, wystarczy udać się do najbliższego psychologa lub psychiatry, albo gdziekolwiek indziej, gdzie jest to możliwe. A teraz:

chóry biorące udział w projekcie mają za zadanie znaleźć profesjonalnego partnera w dziedzinie zdrowia psychicznego. Podczas organizowanych przez siebie wydarzeń muszą informować zapraszane osoby, gdzie w ich okolicy, we wszystkich miejscach, w których działają, mogą znaleźć pomoc, ponieważ bardzo często ludzie o tym nie wiedzą lub uważają, że ich to nie dotyczy.

Psycholog ma więc również za zadanie wyjaśnić, jakie są objawy depresji. Mamy więc dwie części: bardziej specjalistyczną, która zależy od obecności zapraszanego na te wydarzenia eksperta. No i po drugie, sama idea udziału chóru ma na celu stworzenie miłej, swobodnej atmosfery dla osób, które nigdy wcześniej tego nie próbowały, aby mogły poczuć i doświadczyć śpiewu, rozgrzewek wokalnych i ćwiczeń, ponieważ są to rzeczy, których normalnie nie wymyśliłyby same i ktoś musi ci je pokazać. Cóż,

nie jest to pierwszy raz, kiedy tego typu wydarzenie ma miejsce w Gliwicach. Jakie były wyniki poprzednich edycji? Tak, to będzie piąty, a może nawet szósty raz. Poprzednie wydania. Okej, zacznijmy od statystyk. Cóż, cała ta kampania miała już miejsce w 13 krajach i brało w niej udział około 130 chórów z 70 lokalizacji.

To dużo. Jeśli chodzi o tak niszowy temat, nie mam na myśli aspektu psychologicznego, ale raczej chóralnego, ale ze sprawozdań złożonych przez chóry i z naszych własnych badań wiemy, że cóż, wiemy różne rzeczy. W zeszłym roku jako fundacja Hurtownia zorganizowaliśmy takie warsztaty artystyczne w trzech miejscach i przeprowadziliśmy

ankietę po zajęciach, ponieważ były to dwuipółgodzinne spotkania, na początku których był wykład psychologa, a potem warsztaty wokalne z bardzo niską barierą wejścia, czyli bardzo łatwe ćwiczenia wokalne. A potem zaproszony chór zaśpiewał, żeby pokazać, że kiedy nad czymś pracujesz, w końcu osiągasz pewien

poziom, że nie od razu Rzym zbudowano, ale też, że wszyscy jesteśmy zdolni, bo każdy z nas, członków chóru amatorskiego, jest po prostu normalną osobą, która regularnie przychodzi na próby i śpiewa. Co odkryliśmy w tych ankietach? Cóż, badania wykazały, że 100% respondentów stwierdziło, że czuje się lepiej niż przed przyjazdem. Było ich

wiele, ponieważ pytaliśmy, jakie uczucia im towarzyszyły. A były to szczęście, radość, spokój, relaks — po prostu naprawdę przyjemne doznania. I całkiem sporo osób zadeklarowało chęć ponownego wzięcia udziału w czymś takim, i tu zaczyna być ciekawie. Z mojego doświadczenia z

chórem mieszanym Klaster, w którym śpiewam, wiem, że ilekroć organizowaliśmy otwarte próby, zawsze ktoś przychodził i zostawał na dłużej. Więc dla niektórych było to takie delikatne szturchnięcie, swego rodzaju wezwanie do działania, prawda? Śpiewamy razem i nikt nikogo nie stygmatyzuje za przyjście na otwartą próbę z okazji Dnia Kryzysu czy czegoś takiego . A teraz kolejne takie spotkanie odbędzie się w Gliwicach. Tak naprawdę cała ta

kampania...Widzę, że udzielam ci wymijającej odpowiedzi. Prosisz mnie o coś konkretnego, a ja... To trudne, to trudne. Kampania potrwa od 3 do 11 października. 3 października będziemy w szkole muzycznej o... ojej, nie pamiętam dokładnie, o której , ale na pewno trzeciego. Po południu, tak, będzie po południu trzeciego. W sobotę

odwiedzi nas wspaniała psycholog Olga Lidia Kozłowska, która poprowadzi warsztaty. Jest psychologiem i wokalistką. Tak naprawdę znamy się, bo poznaliśmy się w Gruzji na warsztatach śpiewaczych z Gruzinami. Okazuje się, że jest także psychologiem głosu, więc prowadzi warsztaty z ludźmi, ucząc ich różnych piosenek, ale zajmuje się również takimi zagadnieniami jak teoria poliwagalna, która polega na aktywowaniu nerwu błędnego.

W swojej praktyce terapeutycznej dużo pracuje z głosem i ciałem , dzięki czemu ma fantastyczne umiejętności. Dlatego z przyjemnością przywiozę Olgę z Wrocławia. Będą to dwugodzinne warsztaty. Wcześniej opowie trochę o depresji, ponieważ jest również wykładowcą psychologii na Uniwersytecie Wrocławskim . A potem,

na koniec, zaśpiewa z chórem, który na początku nic nie potrafił, ale teraz coś wie . Teraz już coś wie. Mhm. I to jest — to jest — to jest jedna rzecz, i to jest w sobotę, a potem będziemy mieć coś w Knurowie 11-tego i w różnych innych miejscach w Pyskowicach. Tak więc generalnie wszystko ... Ale między 3 a 11 nie będzie się nic działo . Tak naprawdę, wiele się wydarzy, ale musisz śledzić rozwój sytuacji . Trzeba śledzić, bo... Najlepiej sprawdzać stronę internetową „ hurtownia” przez zamknięte „u”(ch), prawda? A najlepiej podstronę: depresja.hortownia.org, gdzie będziemy mieli pełny harmonogram. Ponieważ oprócz

tych czterech wydarzeń w Gliwicach, Knurowie, Pyskowicach i Rudzie Śląskiej, które organizujemy, w Akademii Merito w Chorzowie organizujemy również konferencję na temat muzyki jako wsparcia dla osób z depresją. A poza tym, dla nas – mam na myśli kampanię… Zasadniczo zaczęła się ona od

zaproszenia chórów z różnych stron kraju, a także z zagranicy, które będą się zgłaszać niezależnie. Można się więc spodziewać, że zgłosi się np. chór z Tarnowskich Gór, albo z Zabrza, albo jeszcze skądinąd , albo jeszcze gdzie indziej. W tym roku mamy też dużą grupę – wspomniałem Maltę – i mamy już dwie rejestracje z Malty. Mamy

dość liczną grupę chórów z Niemiec. Istnieją cztery lokalizacje: Berlin, Lipsk, Wuppertal i Düsseldorf, które również zamierzają organizować tam wydarzenia w tym formacie, cóż, wydarzenia – trudno nazwać je „ imprezami”. Zarejestrowaliśmy już także Łotwę i Norwegię, a zazwyczaj wśród uczestników są także Włochy i Francja.

Prawidłowy. Więc to naprawdę jest międzynarodowe. Nadmiar może wpędzić w depresję . Och, ale możesz dostać antydepresant. No cóż, będzie się działo sporo i to nie koniec tego, co będzie się działo w Gliwicach, ale resztę zostawimy na następny raz, chociaż już wspomniałeś o występach gruzińskich wykonawców. Ale jak

powiedziałem, czas nie pozwoli nam dziś o tym porozmawiać, dlatego już teraz zapraszam Cię na kolejną rozmowę, w której przedstawisz nam gruzińskich gości, którzy spędzą trochę czasu w Gliwicach. Wystąpił problem ze znalezieniem zakwaterowania dla gości. Jak tam idzie? Cóż, w takim razie musimy powiedzieć, ilu ich przyjdzie. Ponad 40 lat. Tak, będziemy gościć 46 członków chóru z Gruzji, młodych śpiewaków. Wszyscy mężczyźni, żebyś wiedział. To odnosi się do tego męskiego śpiewu. A propos, tak, dokładnie. Dotyczy to męskiego śpiewu. Śpiewają fantastycznie. Grupa nazywa się Mdzlewari. Jeśli ktoś chce się czegoś o nich dowiedzieć, to może to zrobić.

No cóż, na razie mamy deklaracje dla 32 osób, więc szukamy jeszcze zakwaterowania dla reszty, czyli dla 14 osób, i to w takim trybie, że tak powiem, czyli w formacie, że ludzie po prostu goszczą tych śpiewaków u siebie na trzy dni. Często stosuje się to w podróżach chóralnych. Jeśli więc

ktoś czuje powołanie i chciałby gościć Gruzinów, proszę o kontakt. Powiem jeszcze parę słów na temat Hurtowni. Na stronie Hurtowni. Tak, tak, dokładnie. Wszystko więc znajdziecie na stronie Hurtowni. Z „ch” i zamkniętym „u”. To prawda. Poza tym, jeśli ktoś mnie zna, to pewnie ma mój numer telefonu, więc pewnie tak. I to by było na tyle na dziś. Dziękuję. Propagatorka śpiewu chóralnego i prezes fundacji Hurtownia Justyna Dzima była naszym i Waszym gościem, nie po raz pierwszy i nie ostatni . Już teraz zapraszam na kolejną rozmowę, tym razem o Gruzinach . Tak.