Flesz Gliwice / Tłusty Czwartek nie straszny dietetykom

na początek pączuszek napełniony miłością Jak oprzeć się temu słodkie mu wyrobowe piekarni Czemu Tym bardziej gdy od przemiłej pani dietetyk słyszymy to czy dla dietetyka gdy słyszy słowo pączek to ma ciarki na skórze istnieją w ogóle uwielbiam pączki przed lokalnymi piekarnia mi utworzyły się ogromne kolejki A hipermarkety kuszą nas promocjami na pączki dziś tłusty czwartek święto łasuchów którzy uwielbiają słodkości Co sprawia że jemy je w ogromnych ilościach kuszą nas tym że są pączkami że po prostu wokół nich jest rozpisana jakaś taka ważna tradycja są produktem gloryfikowany przez konsumenta w ten jeden dzień w roku i wtedy mamy na nie największą ochotę bo należy mówi się że cukier to narkotyk nie dziwi więc że łatwo ulec tym małym pyszności dom Zamiast trzech zjemy ich6 co wtedy jeżeli zjemy 6 Zamiast trzech

to bądźmy z tego tytułu szczęśliwi zrób in następnego dnia obudźmy się bez początków przy łóżku jeżeli przesadzimy w naszej opinii w ten jeden dzień to pamiętajmy że to jest jeden dzień mamy jeszcze kolejne 364 dni do następnego tłustego czwartku i możemy je fajnie spożytkować i podejmować powolne zmiany żywienia zamiast jakieś restrykcyjnych głodówek wysiłków fizycznych i tego typu zachowań bo to jest naprawdę bardzo bardzo niebezpieczne w kontekście naszego właśnie zdrowia psychicznego ale sylwetki ostatecznie też i zdrowia zdrowia przede wszystkim Jeśli chcemy coś zrobić to Następnego dnia po prostu Zwróćmy uwagę na to żeby nasze żywienie było prawidłowe generalnie prawidłowe bez restrykcji otyłość i cukrzyca to choroby cywilizacyjne Według niektórych święta takie jak tłusty czwartek nie

pomagają w walce z nimi jednak Jak informuje dietetyk Anna Sadowska Nie należy tego dnia demonizować momencie w którym mamy to jakby załatwione dbamy o siebie codziennie to ten jeden Tłusty Czwartek nawet w kontekście otyłości z którą na przykład pracujemy bądź w kontekście cukrzycy którą którą mamy nie będzie problematyczny natomiast ja Zachęcam do tworzenia posiłków zamiast przekąszenia Czyli jeżeli pączka który jest wiadomo źródłem tłuszczu i węglowodanów to Dodajemy do niego źródło białka Wypijmy jakieś wysokobiałkowy jogurt albo zjedzmy serek wiejski Bądź po prostu zjedzmy ten pączek po posiłku na przykład po jakimś fajnym kawałku mięsa z warzywami czy Rybnie po to żeby zbilansować posiłek i właśnie zmniejszyć indeks glikemiczny całości całej tej porcji jak dodaje Anna Sadowska nieistotne ile zjemy Paczków W tłusty

czwartek jeśli przez resztę roku mamy zdrową i zbilansowaną dietę całą rozmowę z dietetyk w emitujemy w paśmie rozmowa dnia z o.o