100 % Gliwic / Nordic Walking po gliwicku

z o.o [Muzyka] chłopcy ciało nordic walking jest formą Rekreacji polegającą na marszach ze specjalnymi kijami wymyślony został w Finlandii w latach trzydziestych dwudziestego wieku jako całoroczny trening dla narciarzy biegowych Natomiast jako dyscyplina sportowa funkcjonuje od 1997 roku Wtedy to fińska firma Excel

wypuściła na rynek pierwsze kie specjalnie zaprojektowane dochodzenia ta forma Rekreacji błyskawicznie zyskała sobie popularność praktycznie na całym świecie również w Gliwicach nie brakuje amatorów chodzenia z kijkami minioną sobotę już po raz drugi amatorzy nordic walking wyruszyli na trasę by wziąć udział w marszu zorganizowanym przez Rady Dzielnicy a Skąd wziął się pomysł aby zorganizować cały cykl marszobiegu w opowie Bogusław superat przewodniczący zarządu Rady Dzielnicy Obrońców Pokoju pomysł patrz na forum rad dzielnic wtedy szefowie zarządów dzielnic zgłosili się chcieli urządzić takie spotkanie i padł pomysł że urząd robimy imprezę z których skorzystają wszyscy mieszkańcy Gliwic pierwszego etapu był w dzielnicy Śródmieście trochę nie dopisała pogoda ale jak przekonuje Bogusław superat

humory dopisywały udało się troszkę pogoda nie dopisała ale ogólnie wszyscy byli zadowoleni na najbardziej uczestnicy drugi etap zaczyna się na osiedlu Obrońców Pokoju i kończy się również tutaj następne etapy informacje dokładnie są na Facebooka natomiast jest ulotka dodawana dzisiaj uczestnikom i następny etap będzie 3 lipca na terenie Rady Dzielnicy Trynek i ostatnie zakończenie będzie stare Gliwice jakie cele przyświecały organizatorem tego wydarzenia no przede wszystkim poprawa zdrowia integracja mieszkańców byliśmy w długim okresie pandemii teraz każdy się chce spotykać a my to mieszkańcy umożliwiamy Przy okazji można sobie poprawić zdrowie poznać się formie Również takiej zabawy bo nie są to wyścigi kto będzie pierwszy natomiast każdy może spełniać trasy niepełnej trasy ważne żeby dobrze się bawił

odpoczął zintegrować się A kto może chodzić z kijkami wszystko jest mieszamy także można przyjść w każdym wieku Natomiast są pewne ograniczenia zdrowotne czyli młodzież do lat 18 musi mieć zgodę rodziców No jest odpowiednia ankieta też której dokładnie opisujemy swój stan zdrowia przebytych ewentualne schorzenia mam zabezpieczenia medyczne straż pożarna policja straż miejska także wszystko jest zgodnie z przepisami z wymogami sanitarnymi każda forma aktywności wymaga odpowiedniego wyposażenia i przygotowania o czym przypomina Julita Drzewiecka instruktorka nordic walking i członek rady dzielnicy stare Gliwice przede wszystkim wszystkich zapraszamy bo każdy może wziąć udział w tej imprezie bez znaczenia na to ile mam lat Jaką mamy wagę jaką mamy płeć i cokolwiek musimy możemy po prostu przyjść na na

takie na takie nasz rajd przede wszystkim No trzeba mieć jakąś o kondycję kondycję tak nasze rajdy są przygotowane w takich dystansach między 10 a 14 kilometrów No pogoda taka jak dzisiaj więc wymaga troszeczkę jakiegoś przygotowania wcześniejszego więc Zalecamy wcześniej powiedzmy takie krótsze spacery można przejść bez kijków jeżeli ktoś nie chodzi profesjonalnie Więc jak najbardziej zapraszamy tak samo na spacer bo Przechodzimy przez bardzo ciekawe miejsca Gliwic dobraliśmy trasy

tak aby zobaczyć te takie najbardziej charakterystyczne punkty w Gliwicach dzisiaj mamy bardzo fajną trasę bo Przechodzimy przez na przykład radiostację tam się na chwilę zatrzymamy Przechodzimy też przez park na Chorzowskiej gdzie zobaczymy tężnie które są moim zdaniem bardzo ciekawym miejscem w Gliwicach na innych trasach też będzie ciekawie więc zapraszamy oczywiście nie Przejdziemy przez całe Gliwice bo edycję są tylko cztery ale liczymy że w przyszłych kolejnych latach z zrobimy ułożymy trasy tak żeby przejść przez całe miasto i pokazać naszym mieszkańcom jak tutaj jest ciekawie tak jak można aktywnie spędzić czas i zadbać o swoje zdrowie Pani Julita również

poprowadziła rajd przy pierwszej edycji I jak zaznacza wszyscy sobie poradzili z 10 kilometrów trasą na pierwszej edycji Wszyscy doszli Mam nadzieję że uczestnicy byli zadowoleni Bynajmniej tak tak to opowiadali Przeszliśmy przez przede wszystkim centrum miasta tak zobaczyliśmy Śródmieście byliśmy na sikorniku szliśmy przez Wójtowa Wieś więc mieliśmy i miasto i tereny takie powiem przyległe więc uczestnicy byli

zadowoleni doszli zadowoleni bardzo fajnie było przygotowanie takiego przedsięwzięcia to spore wyzwanie ale jak przekonuje Pani Julita nie brak chętnych by zorganizować taki rajd członkowie rad dzielnic to są wszyscy społecznicy tak więc no po prostu lubimy robić coś dla dla ludzi tak żeby że coś się działo żeby tutaj akurat ta ta impreza to jest myślę takie odciągnięcie ludzi od od telewizorów od siedzenia na

kanapie i i przejście aktywne A my po prostu to robimy Bo jesteśmy członkami Rady i tak lubimy to robić po prostu A dlaczego nording Walking a nie na przykład bieg lub jazda na rowerze Powiem tak to jest dyscyplina która można to nazwać dyscyplinę która jest najbardziej naturalna zbliżony ruch do naturalnego tak Czyli po prostu Maszerujemy nie wymaga ona od nas jakiś specjalnych predyspozycji każdy potrafi sprawnie

człowiek chodzić i maszerować więc wykorzystujemy ten naturalny ruch a kie pomagają nam po prostu odciążyć kręgosłup Tak więc ten Marsz wymaga znaczy nie wymaga od nas jakieś tam sprawności ale nie jest on na tyle trudne żeby żeby każdy człowiek mógł go spróbować i przejść Tak więc możemy śmiało

spróbować nawet najpierw spacerować bez kijków potem dołączyć te kije jak najbardziej Zachęcam do uczestniczenia w takich imprezach lub korzystania z pomocy instruktorów są różne miejsca gdzie można się tego prawidłowego ruchu nauczyć i zwrócę też uwagę na to że

maszerując wykorzystujemy prawie 90 procent mięśni Więc idąc prawidłową techniką możemy naprawdę fajnie się zmęczyć albo też rekreacyjnie i po prostu korzystać z dobrodziejstwa Techniki które nam po prostu obciążają te takie newralgiczne punkty czyli krzyże tak odcinek tej krzyżowo-lędźwiowy kolana Więc nawet jeżeli są osoby które mają jakieś trudności są po jakich chorobach jak najbardziej mogą próbować dyscypliny ja zachęcam najstarszym uczestnikiem tego rajdu był pan Józef dla którego jednak pokonanie 14 kilometrów z kijkami to żaden problem lat 88 No właśnie to

miałem zapytać Panie Józefie wiek spory ale widzę kondycja jest zdrowie jest przede wszystkim chęci tak jak to wygląda u pana bardzo dobrze codziennie Codziennie uprawiał gimnastykę Codziennie gdzieś chodzę na spacery ruch No i zdrowo się odżywiam przede wszystkim Ile trzeba chodzić na te

spacery żeby móc utrzymać taką kondycję pół godziny dziennie Wystarczy w dobrym nastroju dobre powietrze wtedy jak zbadam jak jest jak jest nie ma smogu to wtedy dopiero idę na spacer jakieś smok 1000% czy więcej tak jak to bywa w Gliwicach to wtedy są problemy to wtedy nie wychodzę z domu w ogóle okej Skąd dowiedzieliście się że dzisiaj jest taka zabawa Sprawdzono my mamy stały kontakt z Radą jesteśmy członkami tutaj tej rady no chodzimy na zebra czasu uczestniczymy w życiu życiu naszego osiedla dobra jak pan sądzi to znaczy sądzę że

to świetny pomysł tak naprawdę dobry pomysł i będzie kontynuowany na dodatek tak ale trasa jest dość Długa bym powiedział trzymają To zależy od nastawienia jak jest jak jest plan żeby wytrzymać 20km to ludzie wytrzymają 20 jak będzie tylko że dwa to ledwo ledwo wytrzymają 2 To wszystko zależy co jest w głowie co jest zaplanowane małżonka pana Józefa pani Brygida również wzięła udział w tym marszobiegu posłuchajmy jak ocenia pomysł raty dzielnicowych tutaj dowiedzieliśmy się należy mieć tutaj do klubu seniora tak aktywnie działał bardzo aktywnie i ciekawie różne imprezy

były No a teraz podbukowina No wiadomo jak było no więc ten właśnie ta impreza dzisiejsza to właściwie jest takie pierwsze większe wyjście spotkanie także bardzo się z tego uwierzyliśmy no i tutaj Myślę że dużo z naszego klubu osób nie może już 2 kom świeże chciał ocenie z kijkami nie jest trudne ale ten wymaga odpowiedniej wiedzy Skąd pani Brygida wiedzieli jak uprawiać nordic walking trochę tak no jako jako samouk Zwracam się człowiek pytał to i tam czasem coś jak iw internecie poczytał No a poza tym mieliśmy też taki wyjazd właśnie z klubu seniora to było do gdybyśmy to byli nie

w Ustroniu nie nie To było busko-zdrój o właśnie wyleciało mi z głowy no i tam właśnie też były zajęcia z nordic walking pani instruktor pokazywała dokładnie jaki co więc było też super jak się okazuje aby mieć Komfort chodzenia Trzeba mieć też odpowiednie kijki w sumie te kijki muszą być takie no troszeczkę lepsze chyba No tutaj też nasza taka moja koleżanka która bardzo dużo chodzi No poradziła żeby kupić takie z tymi właśnie wkładkami na rękę z tymi się bardzo wiele lepiej chodzi z tymi fajnie bo kiedyś miałam takie inne ale z tymi o wiele lepiej by się chodzi Gliwickie rajdy mają też na celu przypomnienie mieszkańcom I jak wyglądają Gliwice bo okazuje się że nawet na emeryturze nie zawsze Basię czas na zwiedzanie własnego miasta oczywiście bo nie stać e-msi szczególnie to w ogóle nie mają czas

takie różne rzeczy więc takie imprezy No to są właśnie super Kiedyś też mieliśmy z domu seniora wycieczkę po Gliwicach No i właściwie mieszkamy prawie pod radiostację ale ją Tak oglądaliśmy z daleka wtedy była okazja żeby właśnie zwiedzić od środka pani Brygida i pan Józef mają to szczęście że ich dzieci także lubią aktywny wypoczynek aktywni no szczególnie

slajsino to w rodzinie córki No to też bardzo bardzo na ruch stawiają nie wręcz przeciwnie i to kiedyś kiedyś tam właśnie córka tak nie zaraziła tym żeby trochę tam ona biegała ja tak trup tam sobie za Anią ten Spacerowałam No i tak zostało Pan Jacek ma pięcioro wnuków i jak dla niego chodzenie z kijkami to uzupełnienie treningu po jeździe na rowerze zajmuje się sportem od dawna dużo jeżdżę na rowerze także kijki Dla mnie to nie jest problem z tym że Chodząc na kijkach to prosta zasadzie człowiek bardziej pracują ręce także nogi to na razie jeszcze są na dobrym stanie ale pracują mocno ręce tutaj wchodzę dużo z wnukami mam pięcioro wnuków także zje z kim chodzić na rowerze No to wiadomo też człowiek nabiera kondycji No jak pokazuje życie ruch to jest sposób na utrzymanie formy i na dobry humor Oczywiście to jest

podstawa efektywnego co w domu siedzi co A tutaj jednak jest z kolegami się można spotkać prostu pospacerować poznać Gliwice dokładniej Aga Kasia Ewa i Ela zainwestowały nie tylko w się ale też odpowiednie stroje posłuchajmy jak pani z Gliwic przygotowywały się do drugiej edycji rajdu po Gliwicach organizacja szybko załatwianie nowych koszulek klubowych produkcja No i pełna mobilizacja rano

idziemy Widzę że jesteście świetnie przygotowane bo nie tylko jednakowe stroje ale też profesjonalne kijki To tak jak jak wyglądały te przygotowania właśnie od tej strony zakupów No kie to już każda z nas ma jakiś czas bo trenujemy wychodzimy także przygotowania do stricte tutaj do tego wyjścia to tylko nowe koszulki Pani Kasiu co takiego fajnego zrobiło Kingi

Co jest fajnego no przede wszystkim to że można wyjść z domu i odpocząć a nie jest to na tyle szybkie Jak bieganie i męczące Więc można spokojnie po prostu sobie pospacerować dzisiejsza trasa do bym powiedział w tym upale będzie w dużym wyzwaniem tak czy nie tak i trochę się tego obawiam byśmy ale widzę że jest sporo osób także myślę

że damy radę dla pani Ilony dystans 14 kilometrów nawet 30 stopniowym upale ta Jak sama mówi przysłowiowa Pestka jest 14 kilometrów Jak będzie wyglądał Marsz będziemy wszyscy wyszli ze dobrej technice Nordic owej i będziemy się dobrze bawić dwie panie uczestniczki tego rajdu przeszły już z kijkami całą Hiszpanię i całą portugalię co widać po końcówkach ich kijków ile kilometrów musiały pokonać aby osiągnąć taki efekt 1000 kilometrów to też było w praktyce to z koleżanką wy praktykowane także tylko piszą mniej-więcej 10 kilometrów moje 2000 przeszły łącznie Ale to były dwie wyprawy natomiast to jest po dwóch tysiącach kilometrów czy po tysiącu to jest powód Iza kilometrów a Proszę powiedzieć czy widzicie te kilometry jakości że to były dwie niezależne wyprawy które około tysiąca miały zakazy

Mustela mów tak tak jedna przeszliśmy całą Hiszpanię druga przeszliśmy portugalię Przed nami jeszcze dwie edycje nordic walking po Gliwicach jak przekonuje Kajetan gornig warto wziąć w nich udział to jest super sprawa super pogoda i super czas czerwiec najlepszy miesiąca nordic walking Zapraszamy wszystkich serdecznie maszeruje razem z nami kolejne edycję odbędą się dokładnie trzeciego i 17 lipca a jak będzie wyglądała trasa opowie Kajetan gornig i jeszcze dwa jeszcze czeka nas Sośnica z szachtarem i lotniskiem rynkiem i jeszcze nas czeka Brzezinka Ostropa i stare Gliwice ul [Muzyka]

z o.o chłopcy